RITMO LENTO
Formación para mejorar la postura, reducir el dolor físico y rendir mejor en el día a día
Un uso ineficiente del cuerpo genera dolor, rigidez, fatiga y malestar que se acumulan con el tiempo y afectan al rendimiento laboral, al estado de ánimo y a la calidad de vida. La Escuela de Movimiento y Bienestar ofrece formaciones dirigidas a personas en edad activa que desean mejorar su postura, reducir molestias físicas y aprender a utilizar su cuerpo de forma más eficiente en contextos de trabajo y de alta exigencia. Esta metodología combina trabajo postural y movimiento funcional con herramientas de observación corporal aplicadas, orientadas a identificar y corregir hábitos posturales ineficientes, prevenir la acumulación de tensión física y reducir molestias musculoesqueléticas en el día a día.para que cada persona pueda identificar cómo se mueve, cómo se tensiona y cómo eso impacta directamente en su cuerpo, su energía y su desempeño diario. Las formaciones están orientadas tanto a empresas como a profesionales y particulares que desean prevenir el dolor, reducir la rigidez y sostener mejor la presión física y mental de la vida actual.
RUIDO FUERA, CALMA DENTRO
Mi trabajo se centra en formaciones de higiene postural y mindfulness como base imprescindible para la prevención del dolor, la reducción de la tensión acumulada y la disminución de bajas relacionadas con molestias musculoesqueléticas, favoreciendo un desempeño físico y mental más estable en entornos exigentes. A través de programas formativos adaptados a cada contexto, trabajo con empresas y particulares en la mejora de la salud física, la prevención de molestias musculoesqueléticas y el fortalecimiento de habilidades como el autoliderazgo y la comunicación, con impacto directo en el rendimiento y la estabilidad profesional.
FORMACIÓN PARA EMPRESAS
TESTIMONIOS
Lina Torres
Directivo en empresa Garoé
Conocí a Karla en 2014, en esa época había tenido una lesión y me habían aconsejado que con el yoga mejoraría bastante , y por casualidad, o no, me enteré que cerca de casa iban a empezar a dar yoga. Desde el primer día me encantó su forma de transmitir y poco a poco fui mejorando físicamente, pero donde realmente hubo un cambio fue en mi interior, tiene una forma de dar las clases, que siempre hay algo de lo que dice que resuena contigo, para mi es una persona muy sabia. Así que cada vez que cambió de centro yo la seguía, y así estuve varios años. Fui a varios talleres y retiros con ella y todos fueron muy enriquecedores. ES PERSONA VITAMINA.
Felipe Parra
Instructor de yoga
Llegué a contactar con karla por que me habían hablado muy bien de ella y contacté por Internet. Las clases con Karla fueron increíble, tanto con las posturas, las palabras y meditaciones que realizaban conectaban mucho con los alumnos, te sentía súper liberado y relajado. Aprendí a conectar más conmigo, a saber respirar mejor. La diferencia que las clases de Karla tienen su propio estilo en el que te sientes muy cómodo. Mis metas gracias a las clases con Karla fue conectar mucho con el yoga, hasta el punto que realicé un curso como profesor de yoga y ahora estoy impartiendo mis clases. Lo que más destaco de sus clases es la respiración(pranayama) su forma de impartirla y sus meditaciones.
Noemi Sanchez
Hands-on therapist
Nací en Costa Rica y vivo en Noruega. Conocí a Karla en el 2018 en Gran Canaria durante mis vacaciones. Ella lideró un taller de Animal Locomotion. En mi proceso de recuperar mis fuerzas después de dar a luz a mi hija yo, como muchas otras mujeres no tenia idea de donde comenzar. No por falta de conocimiento ni disciplina pues hasta ese momento contaba con 14 años de experiencia en medicina complementaria y alternativa, fui instructora de yoga y de danza pero o que me faltaba era conexión con el deseo y el gusto de recuperarme a mi misma. Me sorprendió encontrar todo eso frente a mi, alentándome. Desde entonces sigo transformándome y movida por el deseo de ‘alcanzar’ más de lo que aún está articulado en mi.
PODER EN CALMA es un taller de movilidad pélvica, postura y regulación diseñado para mujeres que viven en contextos de alta exigencia y desean sentirse mejor en su cuerpo para vivir con mayor estabilidad y claridad. El trabajo se centra en mejorar la higiene postural, recuperar la movilidad de la pelvis, la columna vertebral, los hombros y el cuello, y desarrollar una relación más ordenada con el propio cuerpo, favoreciendo un diálogo interno más claro, mayor seguridad personal y una toma de decisiones más consciente. Este taller puede vivirse dentro de las experiencias programadas de la escuela o contratarse en formato individual, a través de clases privadas y acompañamiento personalizado conmigo. Veo como a medida que el cuerpo se vuelve más móvil y estable, muchas mujeres experimentan mayor claridad mental, más confianza y la capacidad de realizar los ajustes que sienten que ya están listas para asumir en su vida.
A VECES TODO LO QUE NECESITAMOS ES UNA CONVERSACIÓN INSPIRADORA
La mejor postura física comienza en los pies
y la mejor postura mental pasa por el corazón
YOGA & MEDITACIÓN
Todo aprendizaje pasa primero por el cuerpo, es imposible no involucrarlo en el proceso. Tu puedes aprender a tener una mejor postura física y mental que te facilite mantener en el tiempo un estilo de vida mas equilibrado, tranquilo y feliz.
COSMOVISIONES
Conocer para entender.
La cosmovisión se refiere a las creencias fundamentales de una persona o grupo sobre cómo entienden el mundo, su modelo mental de la realidad y su sistema de creencias que no solo influyen en cómo entendemos y le damos sentido a lo que nos rodea, sino también en cómo nos expresamos en el mundo. Es un marco integral de ideas y actitudes sobre uno mismo y los demás, los valores y la vida. Cada individuo tiene su propia cosmovisión personal que ira definiéndose con el paso del tiempo y esta visión influirá en pensamientos y emociones . La visión del mundo influye en las relaciones, opiniones, creencias y moral de cada persona o grupo. Es un proceso dinámico de interacción del ser humano con su ambiente social, cultural, espiritual religioso y ecológico en una época determinada. Solo en ese contexto se puede entender las diferencias entre los pueblos de cualquier región en el mundo. Entendiendo la Cosmovision de cada pueblo, entendemos a las personas, a nosotras mismas y el hecho de que la paz en el mundo es posible.
